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  早期懷孕感到疲勞是正常的，孕婦可能精力不足，昏昏欲睡。這種疲勞可以通過(guò)調(diào)節(jié)生活節(jié)奏、注意合理飲食和休息來(lái)調(diào)節(jié)。孕育新的生命，身體會(huì)發(fā)生巨大的代謝變化，一定要保證睡眠充足，盡量緩解疲勞。

  感覺(jué)疲憊是一種常見的懷孕的早期癥狀,但這并不總是與激素水平相關(guān)。在懷孕的早期，疲勞是一種常見的癥狀，但并不總是與激素水平、胎兒成長(zhǎng)有關(guān)。其他早期懷孕癥狀包括:

  ·早期懷孕的孕期反應(yīng)。

  ·不規(guī)律或較輕的出血。

  ·心血管、溫度和血液流動(dòng)的變化。

  ·乳房和乳頭的變化。

  ·去廁所更頻繁。

  ·腹脹，腹痛，腰痛。

  ·孕吐。

  ·唾液增加。

  ·頭暈、昏厥。

  ·頭痛。

  ·便秘。

  ·懷孕早期性欲下降。

  一、懷孕早期過(guò)度疲勞

  疲勞是正常的女人在懷孕的不同階段和整個(gè)生命中都會(huì)體會(huì)到的。在懷孕最初2個(gè)月，一些新孕婦變得非常疲勞。這種疲勞源源不斷，在很多情況下非常令人沮喪，尤其是如果你沒(méi)有能量去做你想做的事。

  10或12小時(shí)的睡眠起床后仍然覺(jué)得昏昏欲睡和累。因?yàn)槟愕纳眢w正經(jīng)歷巨大的代謝調(diào)整來(lái)養(yǎng)育嬰兒。疲勞和疲勞通常會(huì)消退(約12到14周的妊娠后)，給你的身體帶來(lái)新的活力和生命力。在某些情況下，疲勞可能是由于生活方式等因素。例如，如果這不是你的第一次懷孕,你可能會(huì)感到疲憊，因?yàn)槟悴粩嗾疹櫫硪粋€(gè)孩子。

  當(dāng)你覺(jué)得你應(yīng)該放慢節(jié)奏時(shí)，去休息吧。如果可能的話，好好休息，晚上早點(diǎn)睡。在周末睡個(gè)懶覺(jué)，或者一天不出門。如果你可以，請(qǐng)家人或朋友帶孩子孩子幾個(gè)小時(shí)(或許一夜)這樣第二天早晨你可以好好休息。

  二、緩解懷孕早期的疲勞

  你可能會(huì)想讀放松壓力的相關(guān)書籍來(lái)減輕孕期疲勞，事實(shí)上改變生活方式，盡可能少活動(dòng)才是緩解疲勞的良方。慢跑時(shí)一個(gè)懷孕的女人要比非懷孕的女人更費(fèi)力，畢竟，你的身體正在醞釀一個(gè)新的生命，造更多血、經(jīng)歷巨大的變化。充足的休息和睡眠，午睡現(xiàn)在是必需品而不是奢侈品，所以盡你所能休息。

  其他的事情你可以做的有:

  確保你吃的好，疲勞可以加重鐵缺乏癥和低血糖。它還有助于避免咖啡因和含糖零食這可能給你臨時(shí)增加食物，但最終耗盡你的身體能量。溫和的鍛煉可以使你感覺(jué)更好。

  如果你的疲勞是伴有昏厥、呼吸急促或心悸，是時(shí)候?qū)で笠恍┽t(yī)療檢查以免情況更嚴(yán)重。

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